Ljus i mörkret

Nästa helg är det första advent men i år tycker jag det är svårt att få till känslan och tänka på att det snart är jul. Dels beror det på att vi nyss varit ute och rest (och är inte alls med i tiden) och dels är det svårt att stänga världen och det mörka ute i år. Svårt att låtsas att allt är bra när det finns så mycket oro runt omkring. Svårt att rusa runt och köpa julklappar när det sitter en tiggare på trottoaren intill, svårt att köpa ännu mer saker som vi egentligen inte behöver. Sanningen är att jag inte vet hur man ska förhålla sig till allting.

3-DSC_0405

4-DSC_0408

Tänder några extra ljus. Ljus för att skringa mörket, för mörkret kan bara bekämpas med ljus och man måste börja med sig själv. Julen kommer och jag hoppas den blir bra. Bra för alla!

Ha en fin helg!

Yin yoga

Någonstans i mängden av all information på de sociala flöden jag följer dök jag på ett tips om en app som heter Vila dig i form, en rätt enkel liten app som med bild och röst av Magdalena Mecweld  guidar till olika rörelser inom Yin Yogan. Det finns flera olika serier av övningar att göra, alltifrån Rygghelaren och Förbränning till Jetlag och Sömnproblem. Ett pass för varje tillfälle alltså! Jag har provat att göra några övningar varje dag nu under helgen och är helt fast. Längtar bara till den där stunden av avkoppling på mattan!

yinyoga

Så för alla er (oss) som lever i en stressad tillvaro och behöver en stund av avkoppling och lite mer yin i tillvaron rekommenderar jag appen varmt. Är du hellre sugen på en bok så finns den här. Normalt sett prioriterar jag ganska fysiskt krävande klasser men tror egentligen att det är detta jag behöver och med appen lättillgänglig i telefonen eller i paddan så blir det så enkelt att få till hemma på golvet. Väl investerade 95 kr alltså.

Är du nyfiken på Yin-Yoga så finns en bra artikel här.

yinyoga2

Namaste!

Nu tar vi jul

Idag tänder vi det fjärde ljuset och snart är det faktiskt jul på riktigt. Hoppas att ni inte stressar för mycket därute utan varvar ner och försöker andas lite också. Det blir jul ändå!

Vår höst har stundtals varit ganska jobbig så mitt mål blir att försöka ta det så lugnt som möjligt och att hitta tillbaka till glädjen och harmonin i tillvaron. Vi har bestämt oss för att minimera skärmtiden både för oss själva och barnen. En nyttig och välbehövlig paus i en ständigt uppkopplad tid. Därmed så får både bloggen och jag vila några dagar. Med detta vill jag önska er en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År! Så kommer vi tillbaka med nya krafter, tankar och idéer nästa år. 2015, det låter stort!

Kram
DSC_0001 DSC_0003
DSC_0015 DSC_0016 DSC_0017

Yoga i jul

Imorse så smet jag iväg hemifrån tidigt för att gå på ett Yoga-pass. För några år sen var jag ganska flitig på yogapassen men sen bytte de instruktör på gymmet där jag tränar och annan träning har prioriterats men idag kände jag att det var dags igen. Insåg inte förrän efteråt hur mycket jag har saknat det. Det är ett perfekt sätt att starta dagen på och ett välbehövligt andningshål i vardagen. Upptäckte att andningen sitter där men jisses vad stel jag blivit. Så yoga både för kropp och själ är något som jag ska försöka göra oftare framöver.

För min del så tänkte jag prova på att träna mer av detta på hemmaplan och mitt tips blir då att surfa in på Yogobe där det finns en uppsjö av videor och tips kring yoga och pilates. Under julen ger de dessutom bort två veckors gratis prova-på. Så det finns ingen anledning att låta bli.

yoga

Jag tänker prova… kanske kan det bli en ny vana och vägen till ett annat lugn och en starkare kropp.
Hänger ni med?